Lélekápoló órák - stresszoldás sokszínű eszköztárral

1. Álomból valóság, kreatív ötletek megvalósítása. Ha úgy érzed, irányt tévesztettél, nem találod a célodat, inkább csak túléled, nem megéled a napokat, nincsenek céljaid - vagy túl sok van és gyakran elveszted a fókuszt - segítek megtalálni a helyes irányt. Reális célok kitűzése és a hozzájuk vezető út feltérképezése. Ha van egy álmod, amit régóta dédelgetsz belül a szívedben, de nem tudod, hogyan indulj el, hogyan váltsd valóra, segítek feltérképezni az utadat és a lehetőségeidet, ami elvezet a megvalósításhoz. Ha szeretnéd, útitársad leszek az első lépések megtétele alatt, amíg szükségét érzed a támogatásnak, amíg már egyedül is stabilan és jól haladsz az utadon.
2. Önértékelés, önismeret, erőforrások: önbizalom növelése, önismeret mélyítése, pozitív kommunikáció kialakítása önmagunkkal, öngondolskodás. Izgalmas és játékos gyakorlatokkal segítelek, hogy jobban megismerd önmagad, felismerd a szükségleteidet, az erőforrásaidat. Rájöjj, hogyan tudsz töltődni a mindennapokban, mik az erősségeid, a fejlesztendő területeid, hogyan bontakoztasd ki a benned rejlő lehetőségeket, és kezdj el élni egy önazonos, tudatosabb életet.
3. Időgazdálkodás, rugalmas tervezés, self care: Segítek megtalálni, hogyan alakíts ki olyan életet, rutinokat, szokásokat, amik támogatnak a céljaid elérésében, a testi-lelki egyensúlyod megtartásában, amiktől jól érzed magad a bőrödben. Időkezelési problémák átbeszélése és személyre szabott megoldások felkutatása.
4. Szakmaváltás, „álom munka”/hivatás megtalálása: GYED/GYES után visszailleszkedés a Babaverzumból újra a „felnőtt” világba; lehetőségek/anya- és családbarát megoldások feltérképezése.
5. Életmódváltás megvalósítása: tudatosan, NEM gyorsan - cserébe tartósan, végiggondoltan. Igény esetén kiegészíthető dietetikai tanácsadással is: ez esetben a táplálkozás területén adok személyre szabott, de konkrét tanácsokat is. Új szokások hatékony bevezetése.
6. Kapcsolódás önmagadhoz és a belső világodhoz: ha szeretnéd tisztábban hallani a belső hangodat, és élesíteni a belső iránytűdet.
7. Beakadt élethelyzetek kimozdítása. Blokkoldás.

Egy alkalom abban segíthet, hogy oldódik a jelen stressze, jöhetnek új felismerések, és egy könnyedebb, nyugodtabb állapotba kerülsz. A relaxációs technikák hatása abszolút érezhető már az első alkalom után is.

Ha komolyabban szeretnél foglalkozni 1 témával, és nem csak a felszínt kapargatni, érdemes rászánni az időt és az energiát. Ahogy nem lesz izmos tested attól, ha alkalmanként lemész edzeni a konditerembe, ugyanígy a stabil belső központ kialakítása is időbe, energiába telik.

Az oldó meditációk esetén érdemesebb folyamatban gondolkodni. Ahogy a problémák sem 60 perc alatt jöttek létre, ugyanígy az oldásukra, az új sémák, szokások kialakítására sem lesz elegendő ennyi idő. Bár előfordult már olyan oldás, ahol 1 alkalom után megoldódott az ügy (például egy kevésbé mély anya-gyermek konfliktusnál), de azért általánosságban inkább az a tapasztalatom, hogy 1 témához 3-5 alkalom a legtöbbször szükséges, de vannak olyan életterületek is, ahol akár 2-3 év önismereti, belső munkát is rá kell szánni a hosszú távú, tartós változás eléréséhez. Én is rendszeresen dolgozom magamon: nagyrészt már otthon magamban, de a mélyebb témáimban én is kérek segítséget és vezetést kollegáktól. Saját tapasztalatból is azt írhatom, hogy a változáshoz idő kell, és bizony van olyan téma, amit éveken keresztül dolgozhatunk, mire stabilizálódni tudnak az új szokások és hitrendszerek.