Lelki vitamin készítés

• Szeretnél több időt fordítani arra, hogy olyan dolgok is helyet kapjanak a mindennapjaidban, amik a lelkedet ápolják, jó érzésekkel töltenek el, és hozzásegítenek a kiegyensúlyozottabb életvitelhez?
• Szeretnél tudatosan jobban odafigyelni a saját igényeidre is? 
• Nehezedre esik megengedni magadnak a pihenésre/feltöltődésre szánt időt és gyakran hajszolod magad kimerülésig a végtelen tennivaló listáddal?
• Szeretnéd javítani az önmagadhoz fűződő viszonyodat? 
• Szeretnél az életedbe több örömteli pillanatot, de igazából azt sem tudod, mi az, amitől jobban éreznéd magad?
• A pihenésre szánt időd gyakran kimerül annyiban, hogy csak céltalanul görgeted a FB hírfolyamat, szörfözöl a neten, bármulsz valami értelmetlen műsört a tévében és szeretnéd ennél tartalmasabban eltölteni ezt az időt?

Ha igen a válaszod, akkor ezt a programot Neked találtam ki! 

A feltöltődés és az önmagunkkal való jó viszony építése lesz a központban ezen a folgalkozáson.

A program 2 részből áll:

1. Az első felében egy önismereti résszel kezdünk: pozitív pszichológia alapú játékos gyakorlatokkal segítek végiggondolni a témát, hogy állsz most az életed részével. Ismered-e az erőforrásaidat? Vannak-e bevált technikáid, amelyek segítenek a töltődésben? Mit jelent Számodra kikapcsolódást? Mi az, ami már ismert, és mi az, amit szívesen beépítenél az életedbe? Milyen lehetőségeid vannak a jelenlegi élethelyzetedbe? Mit tehetsz, hogy pozitív változások indíts el? - ilyen, és ehhez hasonló kérdésekre keressük közösen a válaszaidat. Nem lesznek standard, mindenkire jól bevált, instanst csodareceptek, hiszen mindannyian különböző személyiséggel, temperamentummal, szokásokkal, igényekkel, lehetőségekkel rendelkezünk, így nem fogom megmondani a "tuti"-t. Ehelyett a kérdésekkel és gyakorlatokkal abban foglak segíteni, hogy Te rágyere a saját megoldásaidra, és/vagy az afelé vezető lépésekre.
    
2. A második részben kreatív alkotás következik: készítünk egy kézzel fogható emlékeztetőt, ami otthon is segíteni fog, hogy a mindennapjaid részévé tedd az önmagadról való gondoskodást és pozitív kommunikációt. A kreatív résznél a lényeg az alkotás örömének megtapasztalása, nem a művész képzés, így ha nem vagy gyakorlott kézműves, vagy úgy gondold magadról, hogy nem vagy ügyes ezekben a dolgokban, akkor is gyere el bátran. Készítünk egy üveget, vagy dobozt, amibe elrejtük az első, önismereti résznél született felismerések esszenciáját. A dekorációnál több technika közül is választhatsz: akinek van kedve festhet, aki egyszerűbb megoldást szeretne sima szalagokkal és matricákkal is esztétikus végeredményt tud belőle kihozni különösebb kézügyesség nélkül ;-) A lényeg úgyis az lesz, amivel megtöltöd.